Après le soin
Des pistes pour vous accompagner.
Après chaque soin, je vous envoie cette fiche. Elle détaille les effets possibles, afin que vous sachiez à quoi vous attendre et que vous ne soyez pas surpris·e.
-
Hydratez-vous
Buvez de l’eau régulièrement.
-
Prenez le temps
Allez doucement, laissez-vous le temps de vous réorganiser.
-
Prenez soin de vous
Faites-vous plaisir et soyez doux avec vous.
-
Écoutez votre corps et vos émotions
Accueillez ce qui est là, sans jugement.
-
Méditez ou relaxez-vous
Quelques minutes pour apaiser le mental.
-
Reconnectez-vous à la nature
Respirez, observez, marchez, ressourcez-vous.
Quelques idées simples pour prendre soin de vous
- Prendre un bain en conscience
- Écrire ce que vous ressentez
- Boire une tisane, manger sainement
- Écouter de la musique qui vous fait du bien
- Créer, dessiner, chanter
- Dormir davantage, vous reposer
Soyez doux avec vous-même, tout est juste. Vous n’avez rien à faire, seulement à être.
Une question après votre soin ?
Je reprends toujours contact quelques jours plus tard. Mais si quelque chose vous interroge avant, n’attendez pas : écrivez-moi.
Me contacter